张雪迎减肥方法 张雪迎减肥秘诀公开了

刚刚过去的520已经给了人足够的暴击，朋友圈满屏的聊天记录和转账截图，搞得跟不要钱似的，单身狗真的一点都不嫉妒。

真正让我感到嫉妒的是满大街的小蛮腰、细胳膊、大长腿、牛奶肌......感受一下97年的张雪迎。张雪迎秀出了一组自己的健身照片，让所有的人都刮目相看。

平时间只注意到张雪迎的美貌，却忽略了她的好身材。同样都是女人，这点小心思还是明白的。谁不希望能把自己塞进s码的衣服里，露出细细的胳膊和纤细的腰肢，可是......减肥真的太难了！！！

重点是她的腰好细，还有隐约的马甲线。

张雪迎是真的瘦，从后面看她的脊骨都很分明。

之前，张雪迎就挑战过一次A4腰，看看这对比。

其他的人，都是差不多宽度，但是，看张雪迎的腰，完全就是看不见。

张雪迎的腰真的就是小蛮腰，之前，她晒过一组自己练舞的照片。

身形俱佳，气质也很好，即便是瘦的小身板也很有美感。

还有之前去中戏考试的照片，形体才艺完全不输关晓彤，一亮相就成了焦点。

但是，即便是外在条件这么好的张雪迎，面对马上进入中戏读书这件事情，还是努力的减肥塑形。

疼爱她的父母和网友都说没必要减肥了，而她自己却说，自己很能吃，不用担心她的身体。

所以，女神不是一蹴而就的，需要付出很多的汗水，之前都在说关晓彤的腿长腿美，但是我觉得张雪迎的腰也绝对拿得出手。

清纯又有点俏皮，重点是还这么努力，中戏的第一名果然还是实至名归啊。亲身经历过的人都知道，减肥的难度指数毫不亚于“我想成为一个有钱人”。这种难如登天的感受是天生的瘦子体会不到的。

先不说这世上有多少好吃的，就拿运动来说，90%的人估计都迈不开这腿。爬个楼梯都要欣慰半天，因为这是一天中最大的运动量了；跑步就更不用说，天热了只想与西瓜空调wifi为伴；健身卡办了废废了又办...

这时候我突然有个自私的想法——希望自己能拥有灭霸的超能力，打个响指，把地球上的人全部变胖......没有对比就没有伤害。

虽然很多姑娘们都真正减不下来肥，减肥排行榜，但只要思想不滑坡，方法总比困难多。说起减肥的方法，姑娘们真是无所不用其极。

1. 为了瘦，每天让自己睡很晚，第二天两三点起床，吃一顿下午饭，多吃一点就狂踩空中自行车，感觉多吃一口饭都是犯罪。

2. 晚上10点在家跳绳结果邻居来投诉。

3. 每天只吃一个苹果，饿了就喝水，饿了两天就受不了了，然后又是一顿暴饮暴食。

4. 逼着自己喝了一个月的白粥，瘦了十斤，从此以后就得了胃病每天还得吃药。

5. 听说七日蔬菜汤可以减肥，熬了一大锅比猪食还难吃的汤，简直无法下嘴。。

6. 21天减肥法，前3天断食，中间8天只吃水果和青菜，后10天7分饱；在第二天的时候晕在寝室，醒的时候都不知道自己咋起来的；第三天晕倒在澡堂，把旁边的人吓蒙了，澡堂阿姨连忙给我拿了瓶饮料，我接过来的时候还回了一句“不行，我只能喝蜂蜜水”。

7. 吃减肥药，一个暑假就从虎背熊腰瘦到了肩胛骨都能看到，同学都惊呆了。好景不长，很快就反弹回去了~减肥药没别的，就是拉肚子，跟泻药一样，千万拜托不要吃减肥药。

看到这儿我不禁倒吸一口凉气。想起我以前高中的时候也做过很多这样的蠢事，早上正常吃早餐，中午一个面包，晚上就冲杯豆浆。如此下来一个高三又瘦回了八十多斤，当时倒觉得没什么，胃也很能扛。

然而这种节食减肥最后的归宿都是反弹。到了大学被各种小吃迷住了眼，一个学期就胖了20斤，好想哭。。。从此我的大学四年就在每天喊着减肥却从没成功中度过。

所以真的很能理解姑娘们减肥的心情。特别是到了瓶颈期，体重怎么都不肯掉，一度怀疑自己是不是再也瘦不下来了。这种感觉比考试不及格还难受。

有句经典的励志鸡汤叫：管住嘴，迈开腿，明天你就是李宣美。是啊，道理我们都懂，可就是没有“自制力”去完全做到。

我大学花了四年时间减肥都没能减下来，工作之后也就是一年的时间，莫名其妙就瘦了。无心插柳柳成荫，我的方法可能不适用每个人，毕竟我也没做什么努力，没有节食，更没有运动，甚至找工作期间在家躺了半个月也会瘦（当然不怎么吃东西），如今体重不超过90斤，除了胃口变小，一切都正常。

之所以想跟大家说这个，并不是要误导大家也在家躺半个月。只是想告诉大家减肥不要太刻意去要求自己，要求一个减肥的人自控就像跟抑郁症的人说你要开心，喊口号只是个结果而已，不是方法。

如果看光看鸡汤有用的话，我们应该早就变成了自我管理的达人，走上人生巅峰了。成功学里说，减肥排行榜，自制力这种东西小可减肥，大可暴富。

所以减肥千万不要去刻意节食，首先要尽量改正在减肥中不正确的习惯。比如我高中胖的那会儿，就下决心不喝碳酸饮料不吃汉堡，其他的该吃还是正常吃，这个习惯我一直坚持到现在，对碳酸饮料已经没兴趣了。

其次，吃饭时差不多就行了，什么叫差不多呢？就是不会有明显的饱腹感，但又实实在在的饱了不会饿。我以前每顿一定至少要吃两碗，刚好那会儿是夏天，天热吃不下饭，可能每顿就一碗或者两碗，但我的习惯是只添半碗，所以虽然我看着是吃了两碗饭，但其实只吃了一碗。不知不觉胃口就变小了，现在遇到再喜欢的菜也只吃两碗就很自觉的放下了筷子。

最重要的一点，告别零食。不知道是零食吃多了的缘故，工作以后对零食没有太大兴趣了，就算吃的话也很挑剔。以前逛个超市就对零食两眼放光，现在也只是买些基本的生活必需品，吃的多了，对食物的要求就会更高，现在家里基本不会出现超市的小零食了。所以姑娘们不要着急，你们现在吃的零食只会让你们胃口越来越刁，以后吃什么都会觉得一般，然后就会瘦下来，然后走上人生巅峰。。。

以上就是我的个人经历了。自从瘦下来后我就一直担心总有一天会胖回去，后来抱着兴趣办了张健身卡，没有要必须瘦下去的压力，只是本着锻炼身体的意愿，健身一段时间后就爱上了。现在很自信我再怎么也不会胖到以前那样了，运动才是最可靠的保障

我们都为减肥做过不少蠢事。以上姑娘们说的我也都经历过，但在我的整个自虐史中，唯独没有试过减肥药，因为蠢的有底线