selina减肥方法公开，天天吃水煮减肥餐太瘦了

selina是女子歌唱组合SHE当中的一员，原本selina应该有一段美满的婚姻，可惜在她与俞灏明拍摄电视剧时不幸遭遇爆破意外被烧伤，烧伤后老公尽管当下表示对她不离不弃，可能在相处的过程当中还是遇到了重重困难，于是最后不得不选择离婚。离婚后的selina靠着亲人与好姐妹hebe ella的支持度过了自己人生最最痛苦的，如今的selina又开始重新绽放自己的光彩。Selina在节目最后一期录制前连续健身二十天，每天两小时的健身，并搭配严格的饮食控制及水煮减肥餐。

常自嘲自己是圆胖的Selina，这回可是在纽约时尚周美出了新高度，不仅是瘦了一大圈，也一甩之前上镜总是拖垮她的肉肉脸，减肥产品排行榜，怎么办到的？让我们来一窥她的瘦身菜单吧！

selina的身材在被烧伤后有一些微胖，但眼睛大大的selina侧颜看起来仍然很少女。Selina在社交网站上分享，她离不开她那750ml的粉红保温水壶，为什么呢？因为她深受水肿所苦，每天一定要喝到2800毫升的水来帮助新陈代谢，多喝水，长期实行且不喝有糖的饮料，身体的改变可以确实感受到。

做饭几乎不添加调味料

想要瘦身，份量要吃足，更得健康吃。Selina平常喜欢自己做饭，像是番茄炒蛋，她不使用番茄酱，反而是用大番茄打成泥，加入醋再用小火熬煮，自制番茄酱的钠含量低，但香气更足，减肥产品排行榜10强，捨弃糖，而是用柳丁汁代替调味，不仅甜度够还有淡淡的柳丁香。

清蒸、火锅是最棒的烹调方式

想吃又不想胖怎么办？最好的方式就是选择对的烹调方式，常见的猪小排，Selina会用清蒸的，加了葱、姜、香菜根还有一点米酒，就是好滋味。晚餐也常吃火锅，用清烫代替油炒，只要不要喝汤，海鲜、肉片、蔬菜几乎可以吃饱吃满，可完全满足想吃的心。像是姜丝蛤蜊汤是冷天最好的朋友，加上豆腐和金针菇，营养更丰富。

偶尔还是可以吃一点甜点

说是瘦身，甜点还是会偶尔吃，她常在社交网站上晒甜点，像是鸡蛋仔、铜锣烧、蛋糕等等，只要掌握好份量，偶尔吃无妨，不要过度限制自己，「少吃」比「不吃」更有效。

据台湾媒体报道，Selina任家萱近期录制大陆节目《加油好身材》，她与两位教练马不停蹄地练舞，由于舞蹈编排中有“举人”的动作，做事一向求好心切的Selina因为过于勤练舞蹈，双手都被教练举到发红瘀血，开录前一度找不到合适的表演服装，8小时的挑战状况不断。事后Selina笑说：“这些淤青彷佛我身上光荣的战绩！虽然很辛苦，但每次练习完，看到自己又比上一次更进步的成果，就觉得好有成就感！”

　　节目首集录制中，Selina就必须在镜头前赤裸裸的公开测量体脂数字，没想到结果一出炉，当场吓坏所有节目工作人员，而当下众人的这些反应马上激起了Selina的女明星自觉，心想一定要好好努力降低体脂、不能漏气。

　　Selina在节目最后一期录制前连续健身二十天，每天两小时的健身，并搭配严格的饮食控制及水煮餐，这些努力的成果完全体现在最后一次体能塔4分5秒的成绩上，除了成绩较第一次体验时的13分39秒大幅进步以外，Selina一路上眼神坚定、从容不迫的完成各项挑战，让众人见证了这20天来脱胎换骨的她。

　　Selina在节目录制完全结束后，看着自己身材的明显转变以及手臂、背部练成的肌肉，大喊实在太不可思议！她惊讶地说：“彷佛镜子里看到的人的不是自己。我发现我的身体线条变明显，身型变得更紧致。以前的衣服穿起来也愈来愈松，在衣柜里居然找不到合身的衣服！就觉得非常有成就感。”