程潇瘦20斤减肥方法，分享5个不饿不累瘦身方法适合懒人
丽丽瘦
2019-08-25 15:10:31
程潇瘦20斤减肥方法，分享5个不饿不累瘦身方法适合懒人 原标题：程潇瘦20斤，分享5个瘦身方法，不饿不累适合懒人
自从参加了《创造101》之后的程潇，程潇的一举一动就得到了大家的关注，尤其是火箭少女成团，唱了自己的第一首个《卡路里》之后，减肥方法排行榜，整个女团的所有成员都相继发胖，其中就有程潇，体重一度突破了115斤！后来程潇还被网友晒出她跳舞时候的照片，腰上的赘肉一层又一层，很多网友看了之后还纷纷表示要脱粉！
但是，最近程潇再次被大家拍到照片的时候，照片中，身材却早已经恢复了纤细的样子！尤其是之前一直被称为小粗腿的腿部线条，看上去也非常细纤细，整个腿部看上去好像都长了一截！
这样的瘦身方法，相信大家都会很感兴趣的吧？其中，有5个小技巧，尤其值得大家学习！
1、用黄瓜番茄代替零食。黄瓜和番茄，热量都很低，但是饱腹感却不错，用黄瓜和番茄来代替零食，嘴馋的时候就吃上一个，瘦身产品排行榜，一点都不用担心发胖。而且两种食材的味道也不错，价格低廉，随处都能买到，是最方便的减肥零食选择。
2、用水果和酸奶做甜食。很多女生明明知道甜食容易发胖，但是奈何嘴巴不听话，这时候不妨自己做一些简单的甜食来吃。用100克的酸奶，加上切块儿的水果，放在一起搅拌，就是一道美味又减脂的甜食，水果无论是选择草莓、圣女果、桃子等都可以，食用起来非常方便！
3、在主食里面加粗粮。有时候一些简单的小技巧就能加速减肥。粗粮相比于米面，饱腹感更强，热量更低，平时在蒸米的时候，切进去一些玉米粒、红薯块儿、紫薯块或者直接加入一些杂豆类，味道更好吃，也更能帮助减肥。
4、不吃根茎类蔬菜。根茎类的蔬菜，往往淀粉含量很高，热量也一点不低于米面等主食，如果当做主食来吃能够帮助减肥，如果当做蔬菜来吃，再吃下去一些米面，胖起来也很简单。减肥中，最好还是少吃根茎类蔬菜，减肥效果更好！
5、每天喝3000毫升水，睡8个小时。培养饮水和睡眠的习惯，是最懒人的减肥方法之一。水喝多了，能够提供不错的饱腹感，减少正餐的饮食量，还能加速新陈代谢。睡眠充足的话，人就更不容易想吃高热量的食物，自然也就能更好的控制食欲，这两种方法都是减肥中必不可少的！
这样的小技巧，就能帮助减肥，就看你愿不愿意尝试了！