从142斤到96斤，6个月瘦46斤减肥方法，一步一脚印，总能瘦到90斤
丽丽瘦
2019-08-28 09:14:16
从142斤到96斤，6个月瘦46斤减肥方法，一步一脚印，总能瘦到90斤 网友小姐姐，身高160cm，减肥之前体重142斤，用6个月时间瘦到96斤，总计减重46斤，目前还在稳定，没有反弹的迹象，这次分享自己的瘦身方法，希望大家都能在最好的年龄瘦下来！
以下为自述：
其实上学的时候就很胖，平时的确很自卑，一直想要减肥，但是总觉得自己很懒，所以肯定瘦不下来，最后都是不了了之。
后来上班，因为每天都是对着电脑，运动量低，而且经常吃外卖，所以体重一度胖到了142斤，后来因为早上起床的时候，总觉得心跳加速，走几步路都气喘吁吁的，平时根本不想动，觉得不能这样放纵自己了，就开始减肥。
减肥过程：
刚开始就是跑步减肥，因为住的附近正好又各学校，所以每天会去学校的操场跑步，但是跑了没几天，朋友说因为太胖，这样跑步对身体伤害很大，再加上自己的确跑不动，就放弃了。
这时候开始从吃上下手，早上吃牛奶泡燕麦，加一个鸡蛋。中午就是自己做一个肉菜，两个素菜，吃两口主食。如果因为工作原因只能点外卖，就点两份素菜，不吃主食，应付一顿。晚上的时候，就吃点凉拌的菜，最好的减肥药排行榜，目前吃过凉拌苋菜、凉拌苦瓜、凉拌苦菊、凉拌紫甘蓝，能凉拌的几乎都吃过，在上面撒点调味料，然后倒点醋，味道还不错。
吃这样的饭，第一个月就瘦了16斤，到了126斤，当时几乎都乐疯了！
但是陆陆续续瘦到120斤左右的时候，体重就再也下不去了。当时觉得可能遇到瓶颈期了，所以就开始运动。跑步的确坚持不下来，好在我有室友，每天就拉着她打羽毛球，一打就是一个多小时。如果她没空的时候，自己就跳绳，从最近基本开始，后来还尝试过变速跳。
这样坚持了3个多月，陆陆续续又瘦到了105斤左右，又遇到瓶颈期了！然后觉得自己应该对饮食再严格点，所以一个星期的周末，就选择不吃饭，一睡一整天，没想到竟然真的又继续瘦了，瘦的速度不快，但是计划也是每天0.1kg的速度在瘦，虽然辛苦，但是还是挺开心的。
6个月了，总共瘦了46斤，已经96斤体重了，正在维持，中间也没有发现有反弹的迹象，主要是有时候不小心吃多了，那就去运动，饮食没有那么严格了，但是每种依旧会断食一天。
在这里，想要分享给大家，减肥方法排行榜，如果你想减肥，最好放弃急功近利的方式，把整个减肥周期拉长，虽然瘦的慢，但是一步一个脚印，总能完全瘦下来的！加油！
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧