54岁刘嘉玲出演《半生缘》减肥方法，从59kg到45kg，靠这份食谱瘦了28斤！
丽丽瘦
2019-08-29 08:44:38
54岁刘嘉玲出演《半生缘》减肥方法，从59kg到45kg，靠这份食谱瘦了28斤！ 昨天，由刘嘉玲和蒋欣主演翻拍的电视剧《半生缘》召开发布会，活动当天，刘嘉玲的年龄无可避免的成了大家关注的线岁的刘嘉玲与曼璐这个角色的曼妙交际花形象不太相符。
这已经不是刘嘉玲面对年龄的问题了，这次刘嘉玲依然非常霸气的回击，说年龄对于她，永远不是一个大问题。
刘嘉玲在娱乐圈，也属于一个话题不断的女星，目前还称得上是中老年女星中“最美”的领军人物，大家对她的赞美也数不胜数，一直展现的状态也特别好，什么衣服都敢穿，关键是还都没有太大违和感。
翻翻她的微博，也都是整天旅行、游玩和老朋友聚会的场面，活的非常洒脱。
在海边游玩，也能穿着泳衣，好身材一览无遗，腰间、腿间一丝赘肉也没有，可以说是风韵犹存。
要知道，年过半百，还能保持这样的好身材是多不容易的？人体的新陈代谢速度会随着年龄的增长而变得越来越慢，身材也会随着年龄的增长而渐渐走形，想要保持这样的身材，当然少不了刘嘉玲独有的减肥秘方！
刘嘉玲的减肥方法，说起来不过是饮食+运动。刘嘉玲曾经说过：“我试过减10磅，都很地狱。请了个教练教我做运动，冰箱里的食物也都扔了，买了新的放进去，没有一样是我喜欢吃的，但是只能吃这些，还要不放油煮，真是贴钱买罪受”。
运动
为了减肥，刘嘉玲每天都会健身跑步，媒体也经常拍到她周末爬山或者跑步的图片。刘嘉玲说过，女人到了一定的年纪，新陈代谢会降低，慢慢的就会有赘肉，那其实不是胖，而是松弛，运动最大的一个作用，就是能缓解松弛，让肌肉变得进食，线条也更好看。
久而久之，刘嘉玲的跑步和健身也成为了习惯，现在一天不动，就会觉得浑身不舒服。
饮食
1、吃苹果带皮，培养细嚼慢咽习惯
刘嘉玲喜欢吃水果，最喜欢的就是苹果，什么减肥产品效果好，不仅仅是因为苹果味道比较好，还有一个重要的原因是苹果热量低。而且她还建议，吃苹果尽量在餐前吃，这样就能够减少正餐的量，防止吃太多，在吃苹果的时候，应该带皮吃，这样能够吃到苹果所有的营养，而且能培养细嚼慢咽的习惯。
2、保持自信，喝番茄猪肝汤
对于饮食中，刘嘉玲特别推荐“番茄猪肝汤”，因为猪肝清血排毒，只要身体干净了，气色自然就会好，身材也会更好。而女人想要保持美丽，就一定要自信，这是保养的秘诀。事实上，这一点自信，在刘嘉玲的为人处世上表现的特别明显。
3、一个月吃4天减肥餐
刘嘉玲还特别注重阶段性的通过饮食维持身材，比如每个月会连续四天吃减肥餐，效果最好的减肥产品，吃饭时间从早上5：30开始，包括1小碗饭，2个小地瓜，两种蔬菜，而且不会吃任何肉类，她曾经通过这个方式，在半年时间内瘦了14公斤，从59公斤，到了后来的45公斤。
4、红薯减肥法
刘嘉玲除了在四天减肥餐李会安排红薯，平时的时候也会靠红薯减肥并维持身材，因为红薯中含有大量的膳食纤维，热量也远比米面要低，又能补充一天所需要的淀粉，帮助排便。
但是在红薯的做法上，一般只会选择蒸、煮、烤这样的烹饪方式。