47岁郑秀文，摆脱抑郁症，1月瘦25斤，靠的是这份食谱
丽丽瘦
2019-09-11 10:16:26
原标题：47岁郑秀文，摆脱抑郁症，1月瘦25斤，靠的是这份食谱
昨天晚上，郑秀文举办的个人巡演首场演唱会，正式在大家的期待中开场了！可以说，这次的演唱会举办过程异常的坎坷，先是因为抑郁症一直到很晚才开始筹备，减肥药，结果就又遇上了老公许志安出轨黄心颖，整个过程无比艰辛！
不过好在，郑秀文完全没有被这些事情影响到，依然坚持锻炼，和许志安的关系也有了缓和，最终才和大家见面，期间甘比、钟楚红、梁咏琪等好友，都现身了郑秀文的演唱会。
明明已经47岁了，郑秀文依然在舞台上大玩打鼓、威亚、街舞，不断的挑战自己，想向网友们呈现最好的自己。郑秀文还献上自己演唱会主题歌曲《我们都是这样长大的》，一度因为哽咽落泪唱不下去，最后还有感而发：我们的成长过程中，我们每个人都有我们的开心、每个人都有自己的眼泪、自己的经历、自己的歌，但不要紧，我们都是这样长大的。
有时候，真的觉得郑秀文也蛮不容易的，不过，以一个女人47岁的年龄，在经历了这么多的情感、生活的打击之后，依然积极的面对，这份状态真的很了不起！自从郑秀文从抑郁症中走出来之后，现在的郑秀文，也越来越受到大家的喜欢！
尤其是她因为抑郁症而发胖，甚至一度想要自杀的情况下，还能够用健身来缓解情绪，体型也在快速的下降，一个月瘦下来了25斤，激励了无数正在减肥的小伙伴们！
其实，大家也都知道，郑秀文的减肥方法，减肥胶囊，主要是因为运动，在她的微博里，也到处都是她运动健身的照片，甚至有时候一整天都在健身房里泡着。
其实，在饮食上，郑秀文也特别注意，平时也都会选择一些健康的食材，毕竟减肥就是“三分练，七分吃”，但是郑秀文在外很少展示自己的饮食。轻妞整理了郑秀文所有的减肥方式，帮大家汇总了一份她的饮食方法，如果你也在减肥，可以尝试进行！
1、健康食材为主，肉类选择鱼虾、海鲜和鸡胸肉，各种蔬菜都会吃，但是烹饪方式很简单，主要还是水煮，这样的饮食，营养均衡，热量又不高，非常适合减肥。
2、一月吃一周速效减脂餐，郑秀文的饮食中，一个月都会安排吃一周的速效减脂餐，这份食谱的总量比较少，但是能够加快减肥速度，食谱的安排有:米饭160克、面包45克、低脂牛奶200毫升、鸡蛋白50克、鸡胸肉80克、鱼肉80克、豆腐75克、苹果75克、魔芋丝100克，各种菌菇、蔬菜、藻类400克，而且在烹饪中不能用油！
3、自己做甜品，郑秀文在减肥中并不是什么甜食都不吃，而是会自己做一些甜食，满足口腹之欲又不会发胖。最简单的方式就是把谷物、水果和酸奶混合一起搅拌吃，有时候也会用天然的代糖，给自己做一些甜点饼干。
运动和饮食无疑是最好的减肥方式，希望这些方法，能够帮助你瘦下来！