徐璐，减肥7年，分享5个亲历减肥心得，实践出真知
丽丽瘦
2019-09-14 08:06:07
原标题：徐璐，减肥7年，分享5个亲历减肥心得，实践出真知
在最新的90后女演员中，颜值很高的有很多，比如欧阳娜娜，演技很好的也有很多，比如张子枫和赵今麦，但是颜值和演技并存的却不多见，如果让轻妞来选的话，这样的演员，徐璐应该算是一个！
早期的时候，徐璐曾经和彭昱畅一起主演过电影《闪光少女》，徐璐在剧中饰演的傻白甜女主，意外的给人感觉还不错，甚至连陈奕迅都对她的演技赞不绝口，呼吁粉丝一起去看看！
最近很火的一部剧《长安十二时辰》，徐璐就在剧中扮演千古贵妃杨玉环，给人的感觉也是端庄典雅，还有一丝丝的魅惑感，很多人纷纷表示徐璐和剧中的杨玉环气质方面还是很吻合的。
作为一个女演员，大家关注的除了徐璐的演技，还有她的颜值，长相属于最经典的传统美人，而且身材纤细，尤其是之前曝光出来的一组照片中，徐璐身材纤细的就像一张纸一样，让人一度怀疑她有没有80斤重。所以她维持身材的方法，也自然是很多网友想要知道的。
徐璐也曾经说过，减肥根本就没有捷径可以走，千万不要相信什么减肥产品，最主要的还是管住嘴，迈开腿。
1、多吃蔬菜和海鲜。徐璐对于自己的饮食要求非常严格，平时每天必须吃够500克蔬菜，剩下的就是吃一些低脂肪的肉类，比如海鲜和鱼肉。海鲜和鱼肉在肉类中，属于蛋白质含量极高，脂肪含量极低的肉类，热量也很低，普遍不高于100千卡/百克，是最好的减脂肉类，在你的饮食中也加入大量的蔬菜和海鲜鱼类，最有效的减肥药，就能明显的减少饮食量，帮助减肥。
2、多吃粗粮，少吃精粮。在徐璐的饮食中，还会严格控制碳水的摄入，平时吃的主食，营养减肥餐，也是粗粮为主，主要是一些玉米、红薯、南瓜等，这类主食相比米面，热量更低，膳食纤维更加丰富，还能够提高新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助身体代谢废物的排出。
3、每天保证8杯水。徐璐除了对于减肥很擅长，对于护肤也有很专业的研究，之前她就说，想要皮肤水嫩，每天饮水的底线杯水左右。事实上，饮水除了能够护肤，还提供饱腹感，减少热量的摄入；还能促进新陈代谢的提高，帮助燃烧更多的脂肪。每天保证8杯水，就是最简单的减肥手段。
4、培养运动的习惯，打造S型身材。平的会的徐璐还会练习瑜伽，练习瑜伽的目的是为了维持体型并且美容养颜。适当的运动的确能够加速新陈代谢，提高血液流动速度，帮助排除身体毒素，是减肥和美容皆可的手段。
5、有选择的吃水果。在徐璐的饮食中，往往会有大量的水果，因为水果热量低，而且膳食纤维丰富，还含有丰富的B族维生素，能够减少饮食摄入量，加速脂肪的燃烧。但是有一些高热量、高糖分、高油脂的水果，徐璐却不会吃，类似的有红枣、榴莲、龙眼、椰子、牛油果等。选择吃的水果往往是草莓、樱桃、葡萄、苹果之类。
这样的瘦身习惯，其实都非常简单，只要也能把这些习惯融入进自己的生活，瘦下来也不过是早晚的事情！