矿泉水瓶排毒操减肥很简单

百色飞扬减肥网

2017-02-27 11:01:22

　　有些人天生长不胖，而且身材健美，真是令人羡慕不已。其中的秘诀就是这类人的新陈代谢较快，肌肉质量较高。

　　现在有不少办公室女性，平时坐得太多，最好的减肥药排行榜，会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿浮肿或脂肪过多。而运动能够加速新陈代谢，这是排毒健体的最好方式。

　　健身教练建议，其实只要利用家里的矿泉水瓶，就可以做个简单的居家运动。让你的新陈代谢旺盛起来，肌肉也能得到最合理的锻炼。

　　动作一站立举瓶

　　第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。

　　第二步：下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，双手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。

　　第一步和第二步连续做15次。

　　动作二抬腿举瓶

　　第一步：双脚分开站立，左腿向前迈一大步，减肥产品排行榜10强，双膝弯曲，左膝向前，右膝指向地面，双臂伸直指向左腿外侧地面，然后还原换右侧做相同动作。

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