十分钟快速健身操让你瘦
百色飞扬减肥网
2017-02-27 11:01:49
试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦,减肥药排行榜第一名,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。
1 舒展 两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,减肥药排行榜,直至掌心平放到地面。
2 弓箭步 双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手肤臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3 俯卧撑 弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。
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