五一假期运动减肥 如何应对“健身房侵略者”
百色飞扬减肥网
2017-03-03 06:13:38
可是人一多,事儿就多,健身房里经常发生不必要的“摩擦”,现在小编就来教你如何解决这些冲突,合理应对“健身房侵略者”。
一、“太空侵略者”:别人占了你的空间
问题:终于到你喜欢的瑜伽课程了!瑜伽练习需要每人准备一个瑜伽垫,但是健身房空间本来就不大,一摆瑜伽垫,什么减肥产品效果好,就更显得更加拥挤了。一个挨一个的时候,如果你做一个太阳膜拜式瑜伽动作,就有可能碰到旁边的人。
解决方案:对抗策略是每个人保护自己的第一反应,你碰我,那我自然也会碰到你,挤来挤去就不免发生冲突,这些碰撞行为往往都是生硬而疼痛的。“大多数人的粗鲁行为,往往不是故意的”运动生理学家利兹说。
在发生碰撞摩擦的时候,你可以这样说:“对不起,我伸展不开了,您可以稍稍挪一下吗?”私人教练迪伊这样建议。如果跟对方很礼貌,那对方也会同样礼貌的回应你。如果一旦你的请求失败了,那就建议你转移到另外一个地方去运动,或者像你的指导教练反应,减肥排行榜,千万避免硬碰硬,人挤人。
二、烦人的“大喇叭”:声音太大影响到你
上一篇:瑜伽修炼造就夏季好身材
下一篇:仰卧起坐真能虐腹?
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间,不注意这4点的话,即
- 183斤女生减肥做了作死尝试,5天
- 每天坚持跳绳1000个,坚持3个月后
- 女孩为减肥,每天跑步30分钟,坚
- 梁田最新美照,穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯,让身体持
- 冬天保持4个习惯,让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重!这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟,坚持跑
- 减肥运动后,不能做的几件事,会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里,跑
- 健身减肥期间,学会这几件小事,
- 女孩体重120斤就是肥胖吗?120斤的
- 好身材需要付出汗水,每天减肥健
- 袁泉减肥运动,一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习,不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生,减肥只吃
- 大叔的健身挑战,每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼