超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(图)
百色飞扬减肥网
2017-03-03 06:27:51
针对部位：腹部
训练周期：一个星期练习2次
瘦腹瑜伽第一步
1.坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°；
2.左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁；
3.将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展；
4.接下来，用右手托着后脑勺，继续联系10下；
第二步
1.双手掌心撑住地面，同时身体向前倒；
2.左脚脚掌支撑身体，国家批准安全减肥药，右脚用力向上抬起；
3.恢复站姿，拿出瑜伽球坐在上面，什么减肥产品效果好，双脚尽可能分开，保持平衡；
4.双手握在耳边，左右扭动身体，循环练习10-15次；
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