5个动作 让你轻松拥有迷人美腿

  要拥有这样迷人性感的美腿吗?没有什么不可以的,来看看下面的一套动作,你也会觉得原来瘦腿也很简单的。

  动作1:单脚坐下,让自己的身体尽量贴近地面,两手交叉向前伸展。头稍微上扬,眼睛目视前方。要点:臀部的重点不要全部落上右脚上,这一动作一般保持10分钟就OK了。注意点:在做这一动作时请注意运动场所,地面不能太硬,以免受伤,最好铺上一张海绵。

  动作2:一般这套动作最好是晚上练习,什么减肥产品效果好,动作1完成后,休息一小会。接着趴在海绵席上,两腿随意摇动,像蜻蜓点水那样。练习5分钟,当然练习时间由个人情况而定。

  动作3:然后两脚开立与肩同宽,左脚上抬,用手向下尽力摸到左腿的外侧,右腿微微垫起。这个动作可能有点难度,减肥药,但是对于拉伸腿肌肉有很大的作用。

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