家务无汗瘦身法

  平时都没时间运动的人,要抽时间运动减肥是件难事;不习惯运动的人,减肥食品排行榜,要习惯每天练习,更是难事。不想节食,又无法运动,怎么瘦身呢?其实平时最简单的家务劳动,或者身体力行一些小运动,都是瘦身的好办法,又能消耗热量又不累,以下就供大家参考。

  假如你体重60公斤

  上楼梯:7分钟,减肥食品排行榜,还可以加强心肺功能。

  下楼梯:14分钟

  种植花木:20分钟的园艺工作,就能消耗100卡热量,又能种植赏心悦目的花草,一举两得。

  烧饭:洗菜、切菜、蒸煮炒菜,30分钟就可以了。

  拖地:20分钟

  扫地:25分钟

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