insanity课表

 

  Insanity 14套操 中英文对照

  01, fit test 基础训练

  02,Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环

  03,cardio power resistantce 有氧力量与阻力训练

  04,cardio recovery 有氧恢复

  05,pure cardio 纯有氧

  06, Cardiovascular Abs腹部有氧

  07,core cardio balance 核心有氧和平衡

  08,十大减肥产品排行榜,max interval circuit 极限间歇循环

  09, Max interval Plyo 极限增强间歇

  10,Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节

  11,减肥药排行榜,Max recovery 极限恢复

  12, Insane Abs 疯狂腹肌

  13,Max Interval Sports traning 极限间歇运动训练

  14,Upper Body Weight training 上半身负重训练

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