瑜伽瘦身法

  臀部減肥法

  1.仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;

  2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

  3.做到极限后,静止十秒,然后还原,瘦身产品排行榜,还原抱膝式左右脚。

  腰腿減肥法

  1.双脚合拢站立,两手置于头顶上合掌,两肘向外侧使劲的张开。

  2.吐出一大口气,将两膝盖弯曲,以脚尖站立蹲下,把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢,背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

  腰背減肥法

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