白领简单椅子瑜伽 瘦身又解乏(图)
百色飞扬减肥网
2017-03-03 17:45:11
椅上半莲花体前屈式
1、坐在稳固的椅子上，减肥茶排行榜前10名，左腿交叉放在右大腿上，形成“4”字型的半莲花坐姿。伸直脊柱，两手自然地放在脚踝及膝盖处。
2、双手按住膝盖和脚踝，身体向前倾，慢慢地下降至极限处。在这一点上，十大减肥产品排行榜，保持腰背挺直，感觉腰部伸展。然后交换腿重复动作。
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