六个1分钟瘦身的经典动作

  1、门框斜压收内侧赘肉

  方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。

  2、刷杯子瘦手臂

  方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做。

  3、反手拿重物提臀瘦手臂

  方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

  4、读书收腹减腿法

  方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

  5、开门瘦四肢

  方法:a.双手交换做开拉门的动作; b.双脚交换做开拉门的动作。

  6、金鸡独立穿鞋瘦腰

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