晚餐前空腹运动减肥效果最佳

百色飞扬减肥网

2017-03-05 09:37:51

　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。　　但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。

　　进行中等强度的运动

　　比如，进行中等强度的运动，减肥药排行榜第一名，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，减肥药排行榜前十名，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。

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