OL快速减肥瘦身 午间休息动一动全身轻松瘦
百色飞扬减肥网
2017-03-06 14:13:01
快速减肥瘦身方法一：踩梯运动
走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。
快速减肥瘦身方法二：夹物下蹲
双手叉腰，双膝间夹物(球或书皆可)，然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。
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