如何练瑜伽瘦身简单动作轻松塑造S曲线

百色飞扬减肥网

2017-03-08 01:57:18

　　练习瑜伽可以起到调节身心，通过呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的效果，完美打造S曲线，因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽瘦身呢？一起看看吧！

　　动作一盘坐颈部伸展

　　功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉

　　动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同

　　动作二盘坐伸展

　　功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条

　　动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，国家批准安全减肥药，双手拉长使右侧伸展，左边亦同

　　动作三屈膝前弯

　　功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪

　　动作：双腿弯曲，什么减肥产品效果好，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央

　　动作四坐姿举腿伸展

　　功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛

　　动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同

　　动作五 坐姿颈部伸展

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