苗条小招：一路走出好身材
百色飞扬减肥网
2017-03-08 16:49:11
穿着高跟鞋走路，固然能让你的步子显得格外轻盈，但代价是：常常脚踝发酸脚前掌发痛，介绍一个锻炼的好方法： 动作 站着，双手轻轻放在臀部。
一条腿向前跨一大步，然后往下蹲，最好的减肥药排行榜，有点像“马步”的样子，不过后面那条腿可以弯曲。前面的腿保持小腿和膝盖的垂直。恢复到开始的姿态。
换一条腿再做一次。每条腿做15次，重复两遍。每做1遍后都要转动一下踝关节，顺时针逆时针各10次。
，什么减肥产品效果好上一篇：原地跑 减肥超级有效
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