办公室白领的腹肌锻炼建议

  办公室白领每天要坐8个小时以上,国家批准安全减肥药,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。

  针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法:

  ●两腿自然开立,减肥药排行榜十强,两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸提腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。

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