不运动也可以瘦腿

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2017-03-09 00:01:59

导读：　　AYU是国内知名网站的时尚编辑一枚，天生丽质时尚动人，尤其以纸片身材引人艳羡。好身材也是要勤奋美化...

　　AYU是国内知名网站的时尚编辑一枚，天生丽质时尚动人，尤其以纸片身材引人艳羡。好身材也是要勤奋美化维护的，对于如何瘦腿她有亲身的超强经验。

　　最近我最热衷且在坚持的一件事就是瘦腿。（如果看到这句话想鄙视我的人呢，请自动换台好了。）我承认我被杂志荼毒太深。索性的是我也不欣赏那种瘦到病态的T台Model，还是比较待见那些看起来很细但又不缺肉的杂志Model。本来亚洲人的比例就没那么好，再不细点儿更没法要了。归根结底一句话：瘦才是王道！

　　言归正传——事情的起因源于某天晚上我在看电视的时候，突然发现自己翘起来的腿怎么看起来那么粗，便找出皮尺量了一下，不量不知道，量完吓一跳：它胖了我竟然不知道……随即马上开始了我自以为的急救行动。说是急救也就是站起来运动了一下腿部，诸如坐坐蹲起之类的。第2天早上起床又量了一下，尺寸竟然少了一点点了。突然意识到也许是缺乏运动导致的水肿。而后我用了一下午的时间，蹲在书柜前翻遍了所有杂志的塑身栏目。总结出来以下几点，与君共勉。

　　1、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。（因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会变粗。）2、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。

　　3、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。

　　4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。

　　5、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立，最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。

　　6、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。

　　7、平坐，双脚脚心相对，腿呈“<>”这样的角度。然后身子前倾，可以感觉到大腿内侧得到拉伸。

　　好了，就先总结这些吧。以上是我每天都会做的一部分。时间最好不小于1个小时。

　　如果对比之前有些浮肿的尺寸，目前的尺寸还应该是略有效果的。至少浮肿应该算改善一些了。

　　具体尺寸不说了。反正大腿、小腿、脚踝各下去1厘米了。

　　这样的运动还是很好坚持的，看着电视就做了。坚持下去！身体是不能娇惯的！

责任编辑：爱养生

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