加班族 4招小动作让你偷偷瘦
百色飞扬减肥网
2017-03-09 01:50:04
常常加班你的循环代谢会变慢
接下来，你的循环代谢会变慢，减肥产品排行榜，内分泌会紊乱，十大减肥产品排行榜，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来！
STEP 1：下蹲伸展运动
下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。
STEP 2：左右钟摆运动
左右钟摆运动：左右脚各做30次。股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦！
STEP 3：两肩以肩膀为圆心画圆
同时用两肩以肩膀为圆心画圆，顺时针10次后换逆时针10次。
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