瘦腿瑜伽逐步教 消灭腿部赘肉很Easy

  在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨,以免受伤。

  热身式1

  单腿屈膝摆动:坐在地上,两腿向前伸直,抬头挺胸。弯曲右膝,右手抓住脚踝,十大减肥产品排行榜,左手抓住脚趾,将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动,减肥茶排行榜前10名,放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。

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