宅人狂爱9种室内瘦身法

百色飞扬减肥网

2017-03-10 20:08:44

1.呼啦圈

　　闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！

　　2.热舞

　　只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣吧！

　　3.跑步机

　　春节期回来多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。

　　4.热水浴

　　不想节食不想运动还偏偏想瘦身？那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦！

　　5.蒸桑拿

　　有条件的MM，选择蒸桑拿将是最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么！

　　6.室内瘦腿操

　　平躺在健身垫上，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。

　　7.瑜伽

　　下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。

　　8.健身球

　　健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，国家批准安全减肥药，或者下载教程去学习。

　　9.哑铃

　　哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，减肥方法排行榜，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

　　最后，提醒MM们，减肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧，希望大家都能够瘦身成功！

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