春季必备 塑造美腿的方法
百色减肥网
2017-03-18 10:00:55
导读: 春天来啦,开准备展现我们的美腿啦,我们当然要让双腿好好表现!这里有一些十分简单易行的好方法给腿部...
春天来啦,开准备展现我们的美腿啦,我们当然要让双腿好好表现!这里有一些十分简单易行的好方法给腿部塑形,让你的美腿理所当然地在春天穿上可爱的丝袜!一起来学习学习吧!
1、普拉提
这是一个非常棒的健身方式,让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材,也可以跟着dvd一起练习。
如果从没有接触过,就最好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的,相信我!
2、固定位置的运动
我们每天都有大把的时间坐着,对吗?不要浪费这些让你处于坐姿的时间,绷紧你的脚尖,伸直你的腿,让你的臀部肌肉紧张起来。
把这样的小运动当做工作中的状态转换,感觉很不错的,今天就开始试试吧!
责任编辑:爱养生
导读: 春天来啦,开准备展现我们的美腿啦,我们当然要让双腿好好表现!这里有一些十分简单易行的好方法给腿部...
3、骑车
骑车对你身体的各个部位都有好处,当然,它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼,是最好不过的啦!
4、伸展运动
伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美,养成习惯,每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯噢。
5、游泳
游泳的作用非同小可,游泳的同时,你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳,要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧!
6、散步
散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班,定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。
7、瑜伽
相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静,能让自己的身心舒展,又能优美我们线条,为何不学习一下这么棒的运动呢?
责任编辑:爱养生
上一篇:瘦脸按摩 击退脂肪型大圆脸
下一篇:瘦脸3大关键词 告别胖脸
猜你喜欢
相关文章推荐
- 抗击疫情方式多多,练习瑜伽在家
- 翘臀美腿显身材,6个动作练翘臀
- 这个夏天就要露出小蛮腰! 女神
- 减肥舞蹈性感可爱各有所爱 不同
- 最受热捧的减肥瑜伽 塑造好身材
- 两式瘦身操 塑造完美的腰腿线条
- 瑜伽减肥8大好处 帮你塑造气质窈
- 双人瑜伽减肥瘦身 情侣必备的减
- 强效瘦腿减肥操 4款减肥操塑造完
- 春季快速运动减肥“诀”招 4要诀
- 芭蕾舞椅子操美丽减肥 塑造曼妙
- 相扑式瘦身操 塑造美妙背部线条
- 十分钟毛巾瘦身操 塑造曲线大美
- 懒人最爱减肥操 塑造性感身材
- 实用有效减肥操 甩掉囤积脂肪塑
- 另类减肥法 轻轻松松塑造好身材
- 室内外运动双结合 春季有氧运动
- 5式腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰
- 有效燃脂瑜伽球减肥操 帮你塑造
- 4种减肥运动 零成本塑造好身形
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼