5分钟瘦脸操轻松打造小V脸

百色减肥网

2017-03-20 20:12:27

导读：刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮...

　　清晨5分钟瘦脸操

　　Step1：刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。

　　Step2：眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动，从下眼眶滑至内眼角，再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。此法重复5次，能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈，帮助舒缓刚起床的血压。

　　Step3：提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点，双手中指按在颧骨处，轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。记得动作要轻和缓慢，否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。

　　午休5分钟瘦脸操

　　Step1：午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。

午休5分钟瘦脸操

　　午休5分钟瘦脸操，帮助瘦脸变小脸

　　Step2：双手掌心轻轻托住下巴两侧，轻缓地向上进行大面积提拉。这个动作是活动面部所有肌肉群的，同时帮助运动到下巴的脂肪层，减少双下巴的生成。同时放松脸颊的肉肉，让人的表情更自然亲和。

　　Step3：保持微笑的弧度，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，一定要沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻柔片刻，重复5次。这个动作能突出面部轮廓，运动到脸部边缘，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。

　　睡前5分钟瘦脸操

　　Step1：先将双手掌心搓热，然后放在颧骨处轻轻按摩，此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉，当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后，用嘴型做出“呜”的形状，坚持30秒即可。

　　Step2：双手中指指腹按住太阳穴，因为一天的脑力劳动让神经疲乏，轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动，直到脑门顶端两指汇合，此法能提拉边缘发髻的皮肤，让松弛的轮廓变紧致。

　　Step3：放松眉骨，让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动，滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可，重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群，同时按摩眼部，防止黑眼圈和浮肿再生。

　　减肥瘦脸没有什么捷径，需要的是你长久的坚持，通过对于脸部的按摩运动可以促进脸部血液循环，减少脸部脂肪！

责任编辑：爱养生

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