冥想5分钟, 等于熟睡1小时 ! 快速恢复精力, 随时随地都能做瑜伽冥想

减肥顾问

2020-02-01 11:30:13

　　原标题：冥想5分钟, 等于熟睡1小时 ! 快速恢复精力, 随时随地都能做~ 瑜伽冥想

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　　瑜伽冥想4

　　 carrie

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　　我们知道冥想的效果非常好，它可以消除很多负面的能量，让思想变得正向积极，但是不同的人冥想的效果却并不一样！

　　如果一个人规律的练习瑜伽体式很多年，那么她就会特别容易进入到冥想，相反的，如果一个人没有运动的习惯，身体僵硬，甚至身体有各种疾病，那么她就不容易进入冥想，注意力难以集中。

　　瑜伽体式会拉伸身体的各个部位，让身体的肌肉恢复均衡，有弹性，无压力的状态，这种身体状态是冥想的前提。

　　我们知道6岁以下的儿童如果去冥想的话很容易一下子睡着，因为她们的身体肌肉比较均衡，没有紧张，压力，这种身体状态让她们的身心处于均衡，健康的状态中。

　　瑜伽体式会让我们的身体处于均衡状态，从而身心也恢复到均衡状态。

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