按摩小技巧 瘦腿只需3分钟
采集侠
2017-03-21 14:27:36
导读:腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种,如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中,下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水...
腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种,如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中,下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水肿,就要疏通淋巴。而按摩无疑就是疏通淋巴好法子。下面,小编就介绍几种腿部按摩的方法,每天坚持按摩3分钟,便能摆脱浮肿,拥有纤细的小腿哦。
瘦小腿按摩手法
step1
用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。
Step2
像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。
Step3
两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
Step4
把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。
瘦小腿按摩Tips
1.热水澡后按摩效果更好。经热水冲洗后,小腿的细胞得到充分舒展,血液循环效果最佳。
2.按摩瘦小腿减肥,多食用红豆、菠菜、葡萄柚等可促进小腿排毒。
3.先做一些瘦腿的拉伸运动后,再进行按摩,效果更佳。
4按摩瘦小腿贵在坚持。长时间、有规律地按摩才能达到减肥效果。
责任编辑:爱养生
上一篇:5个坏习惯害你的腿越来越粗
下一篇:早上这么洗脸 5分钟消除浮肿
猜你喜欢
相关文章推荐
- 脚底按摩瘦腿 消除浮肿
- 瘦腿操按摩瘦腿让你告别粗腿
- 6种按摩瘦腿方法打造美腿
- 如何瘦腿 按摩瘦腿小妙招
- 节日出游易水肿按摩瘦腿法
- 按摩瘦腿 下半身1周狂瘦3cm
- 指压按摩瘦腿法 必修美腿神功
- 美女时尚按摩瘦腿三妙方
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼