节日出游易水肿按摩瘦腿法
采集侠
2017-03-19 10:57:37
导读: 佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍,在车内的这段时间中,无法到处走动,双腿屈就与窄窄的...
佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍,在车内的这段时间中,无法到处走动,双腿屈就与窄窄的座位空间,更是不能伸展开来。此时,血液循环变得低下,淋巴流通受阻,加上姿势随意,让骨骼与肌肉失衡,是导致双腿出现水肿的主要原因。
由于血管与淋巴管被阻塞,毒素开始积聚,同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来,关节被挤压,行动也变得迟缓呢!如果不立即缓解,在旅途中极容易疲劳,所以不管是出游乘坐交通工具前后,还是节后恢复日常生活,做下瘦腿按摩都是能缓解过来的!
Step 1 打松硬块
双手一前一后地放在小腿肚下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉,但注意掌心与小腿相离,只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉,让其振动,从脚腕到膝窝按摩小腿。
按摩完小腿后,放下腿部,用张开的手掌包围整个大腿,此时与按摩小腿不同,连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式,轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。
责任编辑:爱养生
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