丰胸妙招 4个动作狂涨cup
陈婷
2017-01-09 12:04:28
很多女性朋友都嫌弃自己的胸太小,积极的寻求丰胸的方法,有的甚至是选择手术丰胸,但是手术丰胸是存在一定的丰胸的,其实生活中的一些小动作完全可以帮你解决丰胸问题,赶紧来看看吧!
第一个丰胸运动
锻炼胸型功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。
1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。
2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
第二个丰胸运动
平衡左右胸部功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。
2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放减肥产品下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。
锻炼胸型功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。
1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。
2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
第二个丰胸运动
平衡左右胸部功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。
2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放减肥产品下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。
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