健身健美运动需要足够的碳水化合物,否则很容易
百色飞扬减肥网
2017-05-31 20:35:45
健身健美运动需要足够的碳水化合物,否则很容易导致酮症
碳水化合物的缺乏是造成酮症的原因。你的身体需要充足的碳水化合物来正常代谢体内脂肪。就像那句话说的：“碳水化合物是脂肪的熔炉。”当身体中没有足够的碳水化合物来代谢脂肪（通常都是因为过度苛刻的减肥饮食方式、身体就会采取急救措施。酮症的主要症状是出现酮血症，减肥药排行榜，即血液中出现酮体一一脂肪不完全燃烧的产物。
这些酮体可以用来代替糖原生成能量，效果最好的减肥产品，而且它们还可以用来为大脑和神经系统供能（本应该全部依靠糖原来供能）。这里的问题在于酮体在供能上不像糖原供能那样有效。
在酮症发展的过程中，你会变得行动迟缓，你的精神思维不佳，然后身体逐渐倾向于脱水。更糟的是，在身体缺乏碳水化合物的情况下，越来越多的氨基酸（蛋白质）开始被分解来提供额外的能量。这对于每个想获得结实肌肉的健身者来说，显然是起了极大的反作用。
一定要牢记：任何一种营养的严重缺乏对你的健康都是有害的，不利于训练强度的增加和肌肉质量的最大化。
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