拉伸萝卜腿的瑜伽半劈腿式该怎么练
百色飞扬减肥网
2017-06-01 14:57:24
拉伸萝卜腿的瑜伽半劈腿式该怎么练
练习方法1.四肢跪姿，双手打开与肩同宽，手臂伸直，右腿往前跨一步，减肥茶排行榜前10名，踩在两手间。
2.右腿慢慢向前伸直，右脚跟顶地，脚趾朝上，感觉小腿后侧的伸展，脊椎往头顶延伸，视线看正前方，停留3〜5个呼吸后，回到四肢跪姿，换另一边练习。
替代动作：腿后侧比较紧的人，减肥方法排行榜，可以在身体两侧放瑜伽砖，来增加动作的完成度。常穿高跟鞋的人，一般来说比目鱼肌会明显缩短，外观上看小腿结实粗壮，因此小腿往前延伸拉长，可以将缩短的比目鱼肌肉拉长，同时变得柔软有弹性。
上一篇：做哪些运动能减掉蝴蝶袖
下一篇：怀孕期间丈夫有多大的作用
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼