注定失败的五种减肥法

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2017-06-02 18:47:46

　　注定失败的五种减肥法

　　不吃早饭：少吃一顿饭肯定能减肥吗？假设不吃早饭，那么从昨天晚上开始到今天中午就没有吸收东西。这样因饥饿使早上的活动迟钝，中午为了把早饭也一起补回来，可能会暴食，减肥产品排行榜，结果吸收了比吃早饭更多的热量而导致发胖。即使是很少量的早饭，也一定要吃，这可防止吃得过多而长肉的现象。吃早饭不是增加食欲量而是调节适当的食欲量的方法。

　　常吃一样的食品：办公室周边的食堂或饭店种类都差不多一样，下班后，晚饭时间推迟，就吃面包或快餐类东西，这种现象持续下去会吸收不到多种营养，也吸收不到减肥所需的营养素，从而导致减肥失败。

　　只吃低卡路里食品：因为吃肉长胖不易减肥，所以就只吃蔬菜或水果。这样会使减肥所需的蛋白质或其他营养成分缺乏，而且光吃蔬菜或水果，到晚上因饥饿促使你吃夜宵，结果反而增肥。

　　极大减少饭量：最大限度地减少食品吸收量可以减肥这是事实，但是，这时减少的重量不是脂肪而是肌肉，因为身体里的营养成分不够时，就会优先使用体内储存的营养素。而且，不吃东西的减肥方法使用时间越长，减重的速度越慢，人也支撑不住，这时吃东西就会出现体重反弹或比原来体重更重的情况。

　　不喝水，喝饮料：为了吸收水分而喝饮料或碳酸食品的人很多，这是吸收水分的错觉。碳酸饮料到体内后，减肥方法排行榜，有利尿作用，又有马上要排除体外的性质，这样反而抢走了我们身体里的水分。并且，碳酸饮料中含有很高的糖分和卡路里，是增肥的决定性因素。

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