跆拳道高丽KORYO（30动作）分解教学（图片+视频）

　　跆拳道高丽KORYO（30动作）分解教学（图片+视频）

　　高丽（KORYO）是一种单一的套路。具有五千年历史和文化传统 的朝鲜，自古以来就被认为是深其智慧聪明的民族，并且很有创造力， 其文化艺术已熟被我国人民所知，朝鲜好以高丽人自称（无论朝鲜还 是韩国英文均是KOREA),因此这个套路就是发挥高丽人的机智，揉 进民族灵魂而创编成的一组蹈拳道动作，这就是高丽型态。

　　其演武路线以“士”字形代表。它的动作，很能配合朝鲜民族 特有的技术，运用动作充分发挥出高丽民族的灵魂，和节奏的缓急 变化，优美地表现了跆拳道。本套路共有30个动作数。高丽动作为一段等级。

　　准备姿势

　　见(图)。

　　动作1

　　左转体，左脚移向B方向，呈右后屈立，左手刀攻中段(图1〉。

　　动作2

　　右脚移向B方（图2-1)，跳进后侧踢（图 2-2)。然后呈右前屈立，攻右手刀（图2-4)。

　　动作3

　　接上动，出左拳逆攻中段（图3)。

　　动作4

　　左脚不动，稍收右脚呈左后屈立，右拳外防 中段（图4）。

　　动作5

　　左脚跟为轴右转体，右脚移向F方呈左后屈立，接右手刀攻中段（图5）。

　　动作6

　　左脚跳向F方（图6-1），侧踢左脚（图6-2），然后呈左前屈 立，攻左手刀（图6-3）。

　　动作7

　　接上段，右拳逆攻中段（图7）。

　　动作8

　　左脚后撤半步呈左后屈立，左拳外防中段（图8）。

　　动作9

　　以右脚为轴，左转体，左脚移向A方，呈左前屈立，左手刀扫下段（图9-1)，再以右手拇指食指攻对方脖子（图9-2)。

　　动作10

　　右脚前踢（图10-1)，然后呈右前屈立，右手刀扫下段（图 10-2)，再以左手的拇指食指攻对方脖子（图10-3)。

　　动作11

　　左脚前踢（图11-1)，减肥药热卖排行榜10强，然后呈右前屈立，左手刀扫下段（图11-2)，再以右手拇指食指攻对方脖子（图11-3)。

　　动作12

　　右脚前踢（图12-1)，然后呈右前屈立，立右掌至腰部，左手掌 向下，提脚踝以膝攻（图12-2)。

　　动作13

　　以右脚跟为轴，右转体，左脚先向A方再向D方呈右前屈立， 接攻中段（图13)。

　　动作14

　　左脚前踢（图14-1)，然后呈左前屈立，与动作12相反，抬高 左手掌，右掌则从上往下压（图14-2)。

　　动作15

　　接上动，对拳中段攻（图15)。

　　动作16

　　左脚跟为轴向右转体，右脚移向E方向呈骑马立，左手刀攻中段（图16)。

　　动作17

　　两脚不动，双拳攻中段（图17)。

　　动作18

　　右脚交叉至左脚前（图18-1)，用左脚侧踢（图18-2)，然后呈右前屈立，左掌攻下段，右掌置左肩上（图18-3)。

　　动作19

　　稍收右脚呈高右前屈立，双手交叉，扫右下段（图19)。

　　动作20

　　左脚向前一步，接左肘攻（图20-1)，右脚再向前一步呈骑马 立，用左手支着右拳，做右肘攻（图20-2)。

　　动作21

　　两脚不动，右手刀攻中段（图21)。

　　动作22

　　两脚不动，双拳齐攻（图22)。

　　动作23

　　左脚向右脚交叉（图23-1)，右脚向E方侧踢（图23-2)，然后 左转体，什么减肥产品效果好，呈左前屈立，左掌向下攻，左掌置于右肩前（图23-3)。

　　动作24

　　稍收左脚呈高左前屈立，两手交叉后，左掌扫下段（图24)。

　　动作25

　　右脚前进一步，右肘攻（图25-1)后左脚向前一步呈骑马立，右手支持左拳，向C方向攻左肘（图25-2)。

　　动作26

　　右脚并向左脚，成并腿立，双手张开放于两侧，在下腹前，把左拳放在右掌上，注意调整呼吸（图26)。

　　动作27

　　以右脚跟为轴左转体，左脚移向D方向呈左前屈立，平攻左手刀（图27-1），或左手刀扫下段（图27-2)。

　　动作28

　　右脚向前一步呈右前屈立，攻右手刀（图28-1、图28-2—正面）， 或右手刀扫下段（图28-3）。

　　动作29

　　左脚向前一步呈左前屈立，攻左手刀（图29-1）， 或用左手刀扫下段（图29-2）。

　　动作30

　　右脚前进一步，呈右前屈立，张开右手的拇指和食指，攻对方脖子（图30)。

　　结束势

　　以右脚跟为轴，身体左转后收回左脚，恢复准备姿势（图)。