颈部伸展的简单方法
百色飞扬减肥网
2017-06-06 18:34:00
颈部伸展的简单方法
详细描述:这是一个颈部的放松运动.
器材的使用: 没有
使用的肌肉: 颈部
种类: 放松
练习方法：1.从站立的姿势开始,两脚分开与肩同宽.
2.使你的左耳靠近你的左肩,保持.把你的头部朝下旋转,使你的下巴靠近胸肌.保持两秒钟.
3.把你的头部朝右边继续旋转,直到你的头转回到中间位置.重复做两次.
提示：建议做两组一次.
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