借助瑜伽球做桌面高度弯曲运动的正确练法
百色飞扬减肥网
2017-06-06 20:47:07
借助瑜伽球做桌面高度弯曲运动的正确练法
详细描述:这是一项简单的大腿内侧运动，使你习惯于移动瑜伽球。
器材的使用: 练习球
使用的肌肉: 小腹肌, 臀部 (gluteus maximus and medius), Groin: Inner Thigh (Adductors), 股直肌 (rectus femoris)
种类: 球类练习
练习方法：1.躺在地上，将球放在双脚的中间，把双腿垂直向上伸展。胳膊必须伸直平放在身体的两边，什么减肥产品效果好，头部轻轻靠在地上。
2.吸气，弯曲你的双腿到桌在高度的位置，或者完成90度。保持两秒钟，恢复到步骤1.整体动作完成。重复以上动作。
瑜伽球减肥动作一览表点击即是
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