怎样指导学生练习坐立张腿式
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2017-06-06 23:00:00
怎样指导学生练习坐立张腿式
要求学生以坐立张腿式坐好。站在他（或她）的后面，你的右臀和右肩应该面向学生的背部。在征求触摸他（或她）的身体并得到同意之后，效果最好的减肥产品，把你的右下腿外侧靠在他的荐骨上，并要沿着他（或她）的脊椎。你的双手手腕要向上伸展，双手交握。当你和学生同时呼气时，转动你的右脚尖，把右下腿压向学生的荐骨。
要向下压并且朝上抵住他的荐骨。抬高荐骨的压力与抬高手臂的压力结合起来，会让学生感觉骨盆有一种轻盈并且扩张的舒适感。注意对方下背部抬高并且慢慢向内弯曲的动作。保持这个调整的姿势，做几次呼吸，然后慢惺放松。
在整个姿势调整的过程中，要确保老师本人感到自己的姿势很舒服，左腿及左脚要站立平稳，脊椎要挺直。记住，当你触摸学生的时候，态度一定要严肃认真。事实上，学生可能记住的更多的是你的态度，超过你帮他（或她）调整姿势的动作。
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