敲胆经的最佳时间及方法好处是什么

百色飞扬减肥网

2017-06-07 09:53:44

　　敲胆经的最佳时间及方法好处是什么

　　胆汁的分泌与人体的消化吸收能力有关，倘若胆经阻塞、胆汁分泌不足，将有效吸收食物的养分，体内的位级也无法顺利排除，脂肪便开始堆枳在臀部和大腿外侧。

　　胆经是条很长的经络（从头延伸到脚），大部分都与其他经络相邻，唯独在大腿外侧，从髋关节到膝盖这一段，附近没有其他经络，就只有一条胆经。这也是整条胆经中最容易受寒、阻塞的一段，所以很多女性会觉得大腿外侧特别容易形成赘肉。

　　事实上，每天只要花费5分钟，敲打大腿外侧的胆经（泡澡后敲打，效果最好），就有可能减少扰人的赘肉哦！通过敲胆经，一方面可促使胆汁分泌，提升人体的吸收能力；另一方面可舒经活络，血液循环变好了，垃圾自然能够顺利排出体外，人就不容易肥胖。

　　那要怎么敲胆经呢？敲胆经的重点在于“敲打大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关4个穴位”，但如果抓不准穴道的位置也没关系，只要将环跳穴到膝盖的部位平均分成4个点敲打即可。

　　越敲腿越细的胆经敲打法：1.身体放松，单脚弯曲跺在椅子上，膝盖约呈90度。

　　2.手握拳，由臀部向膝盖方向，敲打大腿外侧的4个穴位点（从上到下算1次），左右腿轮流敲50次。

　　3.这个动作也可以站着敲，只需把手举起来，弯腰顺势往下敲打即可。

　　4.白天上班时也能敲胆经！坐在椅子上，像跷二郎腿一样，将右腿跨过左腿，手握拳敲打右腿外侧，敲完之后再换左腿。

　　敲打时不要求快，要一下一下地敲，也不要太用力，敲打后会有热热的、酸麻的感觉。如果敲打完，效果最好的减肥产品，发现大腿出现淤青，代表你的力量过大，应该要再轻一点。

　　注意：晚上11点至凌晨1点，气血进入胆经，不可在此时段敲胆经„敲胆经时，只要敲打大腿外侧即可。大腿内侧跟小腿不要敲，以免敲到其他经络。女性怀孕期间禁止敲胆经，生理期时也应暂停敲胆经。

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