节食减肥，效果虽好，但物极必反

百色飞扬减肥网

2017-07-01 09:06:16

　　今天看到一则减肥故事，很有感触，减肥产品排行榜，一名17岁的小男孩从204斤减到126斤，看他高强度节食，就像看特技演员走钢丝一样让人揪心。我在深深为他的健康捏着一把汗的同时，想借此机会告诫一下大家，极端节食减肥的方法不可取。

　　小瑞1998年出生，从小就胖，2009年小学体检是128斤，当时已经被人笑话个半死，到初三时1.7米的身高，体重204斤，着实有点吓人，小瑞的爸爸妈妈也为他的肥胖问题操碎了心。

　　太胖，越来越胖，让小瑞的减肥决心渐渐变得越来越强烈，坚硬如铁。

　　刚开始不晓得用什么方法，小瑞在网上查了些资料，什么七日净食法，21天减肥法都试过，发现节食非常有效。

　　小瑞的节食强度渐渐越来越大，2014年十一小长假8天，他一口饭都没有吃，8天减下来10斤!

　　2015寒假，小瑞开始了饿七八天，吃一顿，然后再饿七八天，再吃一顿的生活，将近两个月的寒假，一共才吃了10顿，减到140多斤!

　　2015年暑假一个月，小瑞最长饿了17天没吃一口东西，终于在9月开学时，126斤的他出现在大家面前!

　　小瑞的故事让我头皮发麻，小小年纪，怎么能够忍受连续饿上七八天，甚至说17天没吃一口东西!?

　　小瑞的故事让我感概，虽然方法错的离谱，但是可以看出小瑞是意志力十分坚强的孩子，非常了不起!但是，小瑞的减肥知识太贫乏了，无知者无畏，极端的做法很可能会摧毁他的健康，但是小瑞并不自知!

　　一般来说，极端节食不可避免会出现有以下几个方面的问题：

　　1、不可持续。总不能经常这么干吧，一停就容易反弹;

　　2、不健康。好比服装厂生产衣服，原料、辅料、做工都偷工减料，生产出来的一定是伪劣产品，长时间营养摄入不足无疑会摧毁健康;

　　3、极易反弹。高强度节食会导致肌体动用宝贵的肌肉来供能，被拆掉的肌肉会直接降低人体的基础代谢率，导致形成易胖体质。我认识一位胖胖女生，也是采用节食减肥，曾经两次从斤200斤减到110斤左右，但是都无可避免的反弹回去了，胖了瘦，瘦了胖，体重忽上忽下，溜溜球一样，痛苦不堪!

　　生活中，采用高强度节食减肥的人很多，特别是爱美，心情迫切，但又知识匮乏的妹纸，如今流行的21天减肥法，过午不食，3337法等都是高强度节食减肥，减肥药排行榜第一名，短期内效果很好，但是时间一长就会噩梦一般的反弹，甚至生病，大病一场。

　　所以，提醒各位，千万不要因为节食减肥效果好，就盲目的加大力度，走向极端，否则会物极必反，不但不能减肥，还会伤害健康，甚至毁了自己!

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