跳舞减肥 8步老年健身舞跳出健康身材
百色飞扬减肥网
2017-08-10 14:57:32
老年健身舞怎么跳？
1、双脚张开，与肩同宽，身体挺直站立，然后左手向下斜方向伸出，掌心向着身体，右手放在右边的髋骨上，臀部稍微往左边翘起，上身也同时往左边倾斜。
2、保持第一步动作，右手往上抬起放在后脑勺上，眼睛注视着前方。
3、双脚保持不动，减肥药，身体转向右边，然后微微往左边倾，头部保持向着前方。
4、双脚微微张开，减肥产品排行榜，身体挺直站立，双手屈肘抬起，五指放松张开至于两边的盆骨旁，右脚保持直立，左脚抬起约5cm高度，头部转向左边。
5、双脚并拢，身体挺直站立，右脚往右边的斜方向迈出，右手叉腰，左手自然放在置于体侧，臀部稍微往左边翘，上身向右边微微倾斜。
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