燃烧脂肪 怎样才能短时间内快速燃烧脂肪？
百色飞扬减肥网
2017-08-14 19:25:46
10分钟快速瘦身
1首先用开合跳来热身，持续做一分钟，休息20s
2第一个动作波比，连续做30s，休息10s，体力好的可以接着做
3第二个动作爬山式，连续做30s，减肥药排行榜第一名，休息10s，体力好的可以接着做
4第三个动作深蹲跳，连续做30s，休息10s，减肥药热卖排行榜10强，体力好的可以接着做
5第四个动作平板支撑，坚持30s，休息20s
6整个流程是 热身 波比-爬山式-深蹲跳-平板支撑-休息 从波比到休息是一组一共做四组。
注意事项
如果你可以你就要坚持，如果身体不行了，你需要适量休息
整个过程心率会变高，心脏不好的人慎用
运动完之后应该做适当拉伸
及时补充水分
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