什么是动力性等张收缩
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2017-08-15 15:24:27
什么是动力性等张收缩
人体相应环节运动时肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练为动力性等张收缩训练。可分为向心克制性及离心退让性两种形式。
(1) 动力性向心克制性工作:肌肉在做动力性向心克制性工作时，减肥药排行榜第一名，肌肉长度逐渐缩短，最好的减肥药排行榜，所产生的张力随着关节角度的变化而改变。练习时根据专项运动的需要，掌握好发挥最大肌力的关节角度，可得到事半功倍的训练效果。
(2) 动力性离心退让性工作：实验表明，肌肉做离心收缩时产生的张力比做向心收缩时产生的张力大40%。肌肉退让工作是指肌肉在紧张状态中逐渐被外力拉长的工作，即肌肉的起止点彼此向分离方向移动，故又称离心工作。与向心力量训练相比，退让训练能克服更大阻力从而能够更有效地发展“制动力量”，这是因为离心收缩能动员更多的运动单位参与工作。
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