泡澡时能做哪些拉伸运动

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2017-08-15 17:39:39

　　泡澡时能做哪些拉伸运动

　　此外，泡澡时因身体处于温热的状态，所以此时若能做做简单的伸展运动，也会对复健或预防腰痛有不错的效果。
话虽如此，不过一般家庭用的小型浴紅里并无法进行太大的动作，况且动作过大还可能招致受伤、局部疼痛等风险。所以泡澡时当然是以放松身体和暖身为第一要务，减肥产品排行榜，在有条件的情况下可以做做简单的伸展运动。下面是适合在浴缸里进行的伸展运动。

　　矫正姿势。挺直背部贴在浴缸后壁，两腿伸直。

伸展臀肌。坐在浴缸里，背部贴住浴缸后壁，两腿伸直，然后一腿往身体胸腹部弯曲，左右腿轮流进行。
伸展腰背肌。坐在浴缸里，背部贴住浴虹后壁，双手环抱双膝，然后弯身将头贴近膝盖。无论进行哪一种伸展动作，切记不要过于勉强，要以“能够轻松完成”为最高原则。

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