减肥一定要制定个可行的计划

百色飞扬减肥网

2017-08-16 15:22:17

　　减肥一定要制定个可行的计划

　　去逛街买衣服，一直购买的那家女店主说我好像瘦了不少。哈哈，太开心了！减肥到现在，第一次有人说我瘦了。所以，更加要坚持下去了！为了奖励自己，买了一套靓裳，争取过段时间能将衣服少个码子！

　　要有一个好的减肥计划，首先要有一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标，给自己留点余地——如果你不会游泳，不要想要入选国家游泳队——并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体，越明确就越好。比如说“我要减掉5kg体重，3个月内达到目标，并保持不回升”。

　　一般说来，每周减0.5～1kg的体重是比较合理的。它不会损害你的健康，减肥药排行榜前10名，而且达到后能够保持。另外，定的目标太难、无法实现，会打击你的积极性和信心。一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒你要坚持：

　　●在办公室，把你的目标贴在计算机屏幕旁，存在你的记事本里，你可以经常看到它。

　　●在家里，把你的目标贴在冰箱门上，浴室镜子上，你可以经常看到它。

　　●在衣橱门上贴一张激励你瘦身的照片：可以是你喜爱的明星、朋友，减肥食品排行榜，可以是你自己苗条时的留影，甚至可以是你看起来最糟糕时候的照片——能让你记得你要努力让自己更健康、美丽。

　　把那件你非常喜欢，但是已经变得太小，甚至从来就没能穿上的衣服挂在衣橱里显眼的地方，想象不久的将来你能穿着它展现你的窈窕身姿。

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