慢食主义文化让你轻松享受美食和变瘦的身体

百色飞扬减肥网

2017-08-19 18:43:02

　　有兴趣的话，各位可以看看周遭朋夂的饮食习惯，或许你可以发现身边的瘦子吃东西很慢，胖子则是三两下就把食物吃光了。所以，要想瘦,改变进食的“速度”也是非常重要的饮食习惯。

　　人体的神经网络连接是非常精细的，但很多讯息的传导是需要时间的。举例来说，我们吃一口美食时，从食物的香味、唾液的分泌、肠胃道一些酵素的分泌、血糖浓度的高低等，都会传送一些讯息至脑部下视丘内的饱食中枢，让饱食中枢知道身体已经有进食了，最好的减肥药排行榜，让它别再持续发送‘‘饥饿的讯号”给我们。只是这些讯号的传递并非很快速。

　　所以，我们吃东西狼吞虎咽，在饱食中枢还没收到讯号前，没有饱足感会让我们一口气吃下所有的食物，摄入过多的热量。想控制食量一定要“慢食”，让身体有足够的时间传递饱足讯号”。

　　现代人的生活步调太快，吃东西囫囵吞枣，没办法细嚼慢咽，减肥排行榜，这种饮食习惯造成肥胖的问题之外，肠胃道疾病也会跟着来。吃东西时，人的口腔会分泌丰富的淀粉分解酵素，让淀粉类的食物分解，一旦食物在口腔中与口水无法充分混合，直接就到胃部，必定会加重胃部的工作负担。

　　让每一口食物都能在口腔中嚼细，胃部就不用再花额外的力气来磨碎食物。要有健康的胃肠，需要慢食的饮食技巧。

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