做什么动作可以减肥？一分钟瘦身大法学起来！

百色飞扬减肥网

2017-09-02 14:22:35

　　就快到夏天，冬天积聚下来的脂肪还未消灭怎么办？夏天穿上小背心、露脐装，最不想看见的就是水桶腰拜拜肉现形。可是，小编明白大部分女生都是既懒又爱美的生物，那么就尝试每天坚持早、午、晚各花一分钟时间，去做做这组动作减肥吧！

　　就是这个简单的伸展运动！！没想到是这么简单了吧？

　　整套动作如下：

　　1. 打开双脚，保持与肩宽一样的距离。

　　2. 挺直腰骨，微微曲膝。

　　3. 朝天伸直双手，手臂贴耳朵。

　　4. 向后拗腰，维持曲膝状态，紧记要保持腹式呼吸 (吸气5秒、呼气5秒，做3组，共30秒)。

　　5. 反手叠起双手手掌，把整个人拉高。

　　6. 向后拗腰，国家批准安全减肥药，维持曲膝状态，同样用腹式呼吸法做30秒。

　　*要注意的是，这套动作最好在早、午、晚餐的前一分钟做，就能达到最佳效果。

　　透过这套拉伸动作，能锻链腰间的肌肉，减肥药排行榜前10名，回复线条。同时，这个动作亦有效解决及预防虎背熊腰的问题。

　　如果每天花3分钟都不能坚持的话，那么世上应该没有其他方法可以让你减肥修身了。仅记饭前花一分钟做这动作，之后你就会觉得花费的时间绝对超值的！

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