停止训练,肌肉会变脂肪吗?

  从生理学角度来讲,肌肉永远不会变成脂肪,脂肪也永远不会变成肌肉。

  


 

  一些健身者或运动员在停止训练后,脂肪的确会增长,尤其是足球运动员和举重运动员。在训练时期,由于较高的热量消耗,他们的食欲也会相应增长。不幸的是,当他们停止训练后,食欲却没有丝毫降低。此时,身体的热量消耗大幅减少,如果不相应地调整饮食计划,每天摄入的热量势必会大于消耗的热量,导致脂肪堆积。

  当你停止训练后,只要相应地调整饮食,减少热量(食物)摄入,脂肪就不会过分堆积。当然,缺少了力量训练的刺激,减肥药排行榜前10名,肌肉也会逐渐流失。

  


 

  正常情况下,减肥药排行榜,肌肉的基础代谢率是脂肪的3倍,也就是说,同样80kg的人,体脂比15%与体脂比25%的人来说每天要摄入更多的物质才可以维持身体的代谢平衡。但基于上帝的神奇创造,人体会自己掌握这种平衡,如果你不是必须经常用到肌肉(干体力活),或者通过运动来刺激和达到维持、增加肌肉的效果,身体会逐渐分解你的日常生活所不需要的肌肉并增加脂肪的储备量,以让你吃的更少就能活下去。

  


 

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