简单动作帮你瘦身消水肿
百色飞扬减肥网
2017-09-14 09:51:42
在办公室工作的白领女性,长时间伏案工作,很容易血液循环不顺畅,造成体液的平衡失调,多余的水就会在体内“堆积”起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿,且最易反映在颜面及肢体等处。
为了使这些“不速之客”彻底离开机体,日本的医学家提出:让肩部及腿部等较大的肌肉群象泵体一样做收缩运动。它们自会纠正体内水分的正确分配,这样浮肿的现象会逐渐消失,最好的减肥药排行榜,健美的体态又可回到你的身边。
运动上半身,减肥产品排行榜10强,消除颜面的浮肿:左右膝盖着地,曲小腿,双手紧提左右脚的后跟,上身伸直,尽最大可能挺起胸脯。而后,双臂猛地向正上方伸展出去,并尽量使左右上臂向背后伸,在机体感到舒服状态下进行,做60次左右。 面部及全身用力屏气,随后,猛地松弛肌肉组织,这样可有效地祛除脸上的浮肿
消除肢体的浮肿:上身直立,左右膝盖弯曲,双手轻轻地握住拳头,举到下巴高度,双肩及背部的肌肉有意识地向颜面方向收缩、靠拢,脸部及全身的肌肉用力屏气收缩。约5秒钟后,猛地放开拳头,并用力伸展双臂,放松上半身。反复作3-4次以上。
上一篇:爬一层楼梯消耗多少卡路里?
下一篇:怎样运动减肥最有效?
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间,不注意这4点的话,即
- 183斤女生减肥做了作死尝试,5天
- 每天坚持跳绳1000个,坚持3个月后
- 女孩为减肥,每天跑步30分钟,坚
- 梁田最新美照,穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯,让身体持
- 冬天保持4个习惯,让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重!这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟,坚持跑
- 减肥运动后,不能做的几件事,会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里,跑
- 健身减肥期间,学会这几件小事,
- 女孩体重120斤就是肥胖吗?120斤的
- 好身材需要付出汗水,每天减肥健
- 袁泉减肥运动,一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习,不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生,减肥只吃
- 大叔的健身挑战,每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼